Octobre rose : mes seins, j’en prends soin

Aujourd’hui, c’est le premier dimanche du mois et signe ma seconde participation au  Challenge #RDVBAM, organisé par le collectif des blogueuses du groupe « Le rendez-vous des blogueuses afro et métissées ». Vous pouvez retrouver les détails de ce challenge ici et ma première participation là.

Pour ce mois d’octobre, le thème choisi est OCTOBRE ROSE. Si vous ne le savez pas, le mois d’octobre est consacré à une campagne d’information sur le cancer du sein. C’est l’occasion pour l’association Le Cancer du Sein, Parlons-en ! d’informer les femmes du rôle et de l’importance du dépistage précoce et de soutenir la recherche contre le cancer du sein. Pour plus d’infos, je vous invite à consulter le site dédié : http://www.cancerdusein.org/octobre-rose/octobre-rose.

Pour ce challenge, j’ai donc voulu parler des seins et plus précisément de comment en prendre soin.

On les appelle nichons, tétés, boobs, airbags,… mais tout simplement les seins sont quand même les grands oubliés de notre routine beauté n’est-ce pas les filles? Pourtant, la poitrine demande autant d’attention que le visage, le reste du corps et les cheveux et je vous en parle dans cet article  Comment j’ai commencé à prendre soin de moi…

Mais retournons au sujet principal les seins et comment en prendre soin ?

Les points et gestes  qui me semblent importants sont :

  • Le choix du soutien gorge

Prendre soin de sa poitrine commence par un soutien-gorge qui maintient parfaitement les seins sans trop les compresser. Un soutien-gorge mal ajusté risque d’abîmer les tissus cutanés de la poitrine. Pour bien choisir son soutien-gorge, il est nécessaire de bien connaitre ses mensurations (Calculer la taille de son soutien-gorge).

Pour éviter les marques dues aux armatures des soutiens, je privilégie les soutiens sans armatures et les bodys. Je me sens moins compresser 🙂

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Pendant vos séances de sport, utiliser un soutien-gorge spécial sport. Si vous avez la poitrine assez forte, préférez un soutien-gorge grand maintien qui permet de minimiser les rebonds et les mouvements entrainant des douleurs dans l’épaule, la nuque et le dos.

  • Passons à la partie soins :

Comme je le vous disais précédemment, le buste demande de l’attention comme le reste du corps. Il faut donc des soins spécifiques pour hydrater, raffermir et galber les seins.

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Pour les raffermir, après une douche, appliquer un jet d’eau froide sur votre buste pendant 1 à 2min. J’essaie de le faire tous les matins mais ça demande un peu de courage mais je vous le promets les filles effet garanti 😉

Pour les hydrater, il est important d’utiliser des produits adaptés pour le buste car la peau des seins est très fine. C’est une chose que je fais après chaque douche et j’utilise la crème d’Yves Rocher le lifting Buste mais vous pouvez utiliser d’autres crèmes ou de l’huile végétale.

Lors de l’hydratation, on profite pour les masser en faisant des mouvements de l’extérieur vers l’intérieur comme sur l’illustration avec pour objectif de les raffermir.

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A éviter :

  • faire des gommages avec des gros grains, la peau des seins est très fragile du corps ; utiliser de préférence un gommage pour le visage.
  • l’eau chaude qui a tendance à ramollir et altérer les tissus. On évite également le topless, le soleil dessèche la peau et favorise le vieillissement cutané. A ne pas oublier la crème soleil pour les bains de soleil!!

 

  • Côté santé :

Pour la santé du sein et la prévention du cancer du sein, il est important de connaitre les gestes de l’autopalpation ou auto-examen des seins qui regroupe un ensemble de gestes simples qui, pratiqués tous les mois après les règles, permettent de bien connaître ses seins, de détecter toute anomalie et de la signaler à votre médecin.

Les gestes de l’auto-palpation

(Source : Cancer du sein.org)

1- Debout, devant un miroir

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Inspectez les deux seins et vérifiez qu’il n’y a rien d’anormal : par exemple un écoulement par le mamelon d’un liquide, ou encore de sang, crevasses, fossettes, plis ou peau qui pèle…
2 – Levez le bras droit

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Avec les trois doigts de la main gauche, palpez le sein droit, fermement, attentivement et complètement.
En commençant par la partie externe, parcourez le sein en effectuant de petits cercles avec les bouts des doigts.

3 – Veillez à examiner tout le sein

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Une attention particulière doit être portée à la zone entre le sein et l’aisselle, cette dernière comprise.

Cherchez toute grosseur ou toute induration anormale sous la peau.

4 – Terminez par le mamelon

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Pressez délicatement le mamelon et vérifiez qu’aucun écoulement ne se produit.
Si c’est le cas, prévenez votre médecin sans attendre.
Répétez l’auto-examen sur le sein gauche

L’auto-examen constitue un atout de plus pour votre santé mais n’oubliez pas les filles de rendre une petite visite à votre gynéco au moins une fois par an ou votre médecin en cas de souci.

 Prenez soin de vous et de vos seins #MaVieenRose #Octobrerose!!!

Je vous invite à découvrir les articles des autres participantes et participant de ce challenge:

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Silence brisé JoOh-Caramel Samba Sisters TouchThe World of Amazone Sandra CERISEEsprit Mode by Sabrina Un Huit MarsLe blog de luluLovely Colibri

Coco B. Ivorian glamour

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23 réflexions sur “Octobre rose : mes seins, j’en prends soin

  1. Très bon article!! Je penserai à faire tes petits conseils pour garder un bon maintien de ma poitrine!! En ce moment je suis + adepte du « no bra » je porte de moins en moins de soutient-gorge, me sentant un peu trop compressée par eux..
    Des bisous

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  2. Merci beaucoup Marianne 🙂
    Oui le no bra est un choix de plus en plus courant. Il y a une étude scientifique du Dr Rouillon qui indique que le port du soutif n’aide pas au maintien de la poitrine et pourrait être néfaste : ttps://portailbienetre.fr/avec-ou-sans-soutien-gorges-etude-dr-rouillon/. Je me sens mieux aussi sans soutif 🙂

    Aimé par 1 personne

  3. Ah je vais aller voir ça!! Oui largement, je me sens libre de fou!! j’en porte encore quand je mets des top où on peut « trop » deviner la forme de mes seins, mes cet hiver sous mes pulls je n’aurai rien héhé!!

    Aimé par 1 personne

  4. Superbe Article Gayou, j’ai beaucoup aimé te lire !
    Le « no bra » serait une délivrance parce que le soir en rentrant du boulot et que tu dégrafes ton soutif….
    Bon Dieu, tu comprends vite le sens du mot délivrance lol
    Merci pour tous ces bons conseils
    Bisous

    Aimé par 1 personne

  5. top ton post, merci du partage et conseils
    félicitations pour ce challenge
    je suis de coeur avec les personnes atteintes de cette maladie
    passe une bonne journée
    bisous

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  6. Bel article Gayou les conseils sont très intéressants. On ne
    pense pas toujours à faire les gestes d’auto palpation au quotidien.
    Et ce fameux jet d’eau froid, il faut quand même un sacré courage 😉
    Bisous des Sisters

    Aimé par 1 personne

  7. Merci beaucoup les Sisters.
    On oublie souvent ces gestes qui peuvent vraiment aider pour la détection d’une anomalie dans le sein .
    Pour le jet d’eau froid, sincèrement il y a des matins surtout en hiver où j’ai vraiment pas envie de le faire ; je prends mon courage à deux mains et hop 😉
    Bisous les Sisters

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  10. Pingback: 1 an de blogging – bilan et perspectives | Le fourre-tout de Gayou

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